膠東在線5月22日訊(記者 王向榮 通訊員 蘇鵬飛)“心靜體松，精力集中。要把大腦靜下來，放松周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去�！�

　　“沉肩墜肘，坐腕舒指。肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈，意貫指尖。”

　　初夏的早晨，陽光明媚、氣候涼爽，在萊陽軍休所院內，十幾位軍休老同志正在練習太極拳，指導他們訓練的，是萊陽市軍休所太極拳隊的隊長陳乃光。

　　健康無界限，公益長久遠。多年來，陳乃光一直堅持義務為老干部、家屬及社會各界人士教授八段錦、易筋經、傳統楊式85太極拳等中華傳統健身氣功，累計參訓300多人，很多人得益于長期訓練讓身體舊疾得到了改善和康復。2019年5月，萊陽市軍休所正式成立太極拳隊，陳乃光擔任隊長，這項最適合中國中老年人的傳統健身項目，一經推出就受到了大家的喜愛和積極參與，無論寒冬酷暑還是周末假日，都能看到陳乃光犧牲休息時間帶隊練習的身影，軍休干部們既愉悅了身心，又強健了體魄。新冠肺炎來襲，長時間的居家隔離，很多人生活規律和生活習慣被打破，陳乃光堅持通過電話、微信等方式指導和督促隊員們在家鍛煉，引導大家用運動健身提高免疫力的方法來擺脫對保健品的依賴心理。

　　多年來，陳乃光一直熱衷推進離退休干部健康事業。他把自己對太極拳理的探究和對生活的感悟以詩歌、散文或論文等形式在《太極》《太極拳》等多家媒體發表文章100多篇，在《美篇》網站發布原創作品300多篇，筆耕不輟地用文字引領感染更多的太極愛好者，2019年榮獲《武道網》太極欄目“優秀撰稿人”榮譽證書。他還親自編排了舞臺節目《軍休人太極情》，屢屢獲邀參加各種比賽活動和公益表演并多次獲獎，讓太極拳走出訓練場，登上領獎臺�！拔覀儾粸闃s譽而來，但每一次的收獲都來之不易！”說起陳乃光，拳友林靜總是特別感慨：“陳隊長從來都是把隊員們推向舞臺，自己在臺下甘做無名英雄，無怨無悔地付出辛苦，把掌聲和成績留給軍休干部，體現了革命軍人的高尚品質�！�

　　萊陽市軍休所副所長李海濤：“開展太極拳等系列健身運動，對于提升軍休干部身體素質、豐富軍休干部精神生活、營造軍休干部健身氛圍具有十分重要的意義。通過組織參與各項活動和比賽，既密切了工休關系，又加深了工休感情，陳乃光身上所體現的榜樣力量，必須保持和發揚�！�

　　陳乃光，江蘇揚州人，1960年出生，1979年入伍，1983年入黨。原陸軍第26集團軍教導大隊政治處主任，副團職待遇，服役期間，因表現優異，曾兩次榮立三等功。2001年退休，現任萊陽市軍休所太極拳隊隊長，國家一級社會體育指導員。