碘，這個看似微小的營養元素，卻與每個人的健康息息相關。如果忽視它，我們可能會在不知不覺中付出健康的代價。  

　　缺碘的"虧"，吃不起！ 

　　1.胎兒發育虧：孕婦缺碘可能導致寶寶智力低下，學習能力受損，這個"虧"影響孩子一生。  

　　2.兒童成長虧：缺碘兒童可能出現發育遲緩，身高、智力都比同齡人"矮一截"。  

　　3.成人健康虧：容易疲勞、怕冷、記憶力減退，工作效率大打折扣。  

　　4.顏值虧：嚴重缺碘可能導致甲狀腺腫大（大脖子病），影響形象和健康。  

　　煙臺人更要當心！煙臺雖然靠海也易缺碘。 

　　雖然煙臺靠海，根據最新水碘監測數據及《碘缺乏地區和適碘地區的劃定》（WST 669-2020）的標準，煙臺市99.85%的村（社區）均屬于碘缺乏地區。  

　　海帶、紫菜等藻類食物雖然含碘豐富，但不能每周規律食用；魚類、貝類含碘量沒有想象的那么多，中國疾病預防控制中心營養與健康所測定的數據顯示，海鮮中魚類、貝類、蟹類的含碘量都不如鵪鶉蛋的含碘高。

　　聰明補碘，不吃虧！

　　認準碘鹽：家家廚房必備，輕松補碘  

　　特殊人群加量：孕婦、哺乳媽媽要多吃海帶、紫菜  

　　小碘大作用，健康不"吃虧"！從今天起，檢查你家的鹽罐子，給健康加"碘"分吧！