教學大綱：
一. 開學典禮
二. 身體評估
三. 身體各部位名稱的認識
四. 瑜伽理論知識
1．瑜伽起源與發展
2．瑜伽的分類和特點
3．瑜伽練習環境和用品、注意事項
4．運動解剖學
5．營養學
五．瑜伽基本坐姿及手印：簡易坐及金剛坐
六．瑜伽基礎熱身體式教學
七．身體綜合素質體能訓練
八．瑜伽體式教學
九．呼吸控制法和瑜伽飲食阿育吠陀
十． 唱誦 OM 冥想
十一．排課與模擬教學
十二．高溫課程
十三．阿湯拜日A/B
招生對象：
擁有認真的學習態度，想把瑜伽發展成為終身的事業；
身體健康，積極向上，年齡在50歲以下，并且熱愛瑜伽；
想擁有完美身材，超強燃脂、完美塑型；
想擁有一份更陽光、更高薪的工作；
全職太太，期待走出家庭，同時想擁有完美身材及一份優雅的工作來展現自我獨立的魅力，并將健康和美麗能更好的延續；
想有健康體魄，快速矯正含胸駝背等不良體態；
希望通過系統學習瑜伽知識以及體位，更好地自行正確規范練習的瑜伽愛好者；
希望轉變和調理身體、情緒、心理，以及釋放壓力，提升心靈修養，提高生活品質的人群；
想提升形像氣質讓身段挺拔的白領。
中山梵樾瑜伽培訓
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